Я — нейробиолог, поэтому знаю: ″Рабочий день до 10 утра — ничто иное как пытки»

И кто это придумал?

Выводы доктора Пола Келли, ведущего исследователя в Оксфордском университете, показывают, что наиболее распространенной формой пыток в наши дни является то, что приходится просыпаться и идти на работу до 10 часов утра.

К сожалению, большинство из нас принадлежит к группе людей, которые каждый день рано встают и рано начинают работать, пишет Longevity Box.

Человеческое тело работает на биологических таймерах, называемых циркадным ритмом, или телесными часами. Этот генетически запрограммированный цикл регулирует уровни энергии, выработку гормонов, функцию мозга и восприятие времени. Исследования показали, что мы мучаем свое тело, вставая рано и начиная работу до 10 часов утра каждый день, так как негативно влияем на циркадный ритм и нарушаем баланс.

По словам Келли:

«Мы не можем изменить наш 24-часовой ритм. Вы не можете научиться вставать в определенное время … ваша печень и ваше сердце имеют разные модели, и вы просите их сместиться на два или три часа».

8-часовой рабочий день был введен в начале 20-го века, наряду с производительностью завода 24/7. Это не учитывало естественные часы человеческого тела. Более того, в древние времена наши тела опирались на дневной цикл солнечного света, а не эти современные стратегии. Доктор Пол Келли из Британского фестиваля науки утверждает:

«У нас общество, лишенное сна. Это международный вопрос. Все страдают непонятно почему».

Он предложил, чтобы занятия в школах начинались с 9:30 до 10:00. Эта теория была опробована в одной школе, и через некоторое время посещаемость и общая производительность учащихся значительно улучшилась, а их оценки резко возросли.

Можете ли вы представить улучшения, если мы ввели это изменение во все сектора современного общества? Мы были бы полны энергии, продуктивны, сосредоточены и счастливы, а не переутомлены и зависимы от кофе.

Люди, которые вынуждены работать ранним утром, подвергаются эмоциональному и физическому стрессу и страдают от различных проблем со здоровьем. Они пьют более 3 чашек кофе в день, стараются выглядеть свежо и быть активными в течение всего дня. Говоря цифрами, на кофе ежегодно тратится 40 миллиардов долларов! Но на самом деле им просто не хватает сна!

А вы бы поддержали такую инициативу?

Источник

Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 9.88MB | MySQL:76 | 1,323sec