Тибетское упражнение от морщин на лице

Любая активная мимика способствует возникновению ранних морщин. Неужели для того, чтобы выглядеть молодо, надо отказаться от улыбки?

Хочу рассказать вам о древней тибетской практике, которая поэтично называется «Улыбка Будды». Несмотря на свой солидный возраст, упражнение не теряет актуальности, особенно сейчас, когда мы, не успев справиться с одним стрессом, перепрыгиваем в другой.

С помощью упражнения тибетских монахов можно обрести не только физическое, но и душевное здоровье.

Полагать, что жизнь лишена перспектив и воспринимать окружающую действительность в мрачных тонах – не самое лучшее для сохранения молодости и бодрости духа.

Недаром все долгожители утверждают, что оптимисты живут намного дольше. Я не раз приводила примеры в своих статьях: Хинохара, Бокерия (если интересно, можете прочитать эти статьи по ссылкам на именах).

Жизненные невзгоды и постоянные стрессы держат в напряжении не только нас, но и мышцы лица, углубляя морщины. В итоге мы получаем потухший взгляд, опущенные уголки губ, печальные носогубные складки и скорбные морщинки вокруг рта, которые так и называют «морщины недовольства».

Чтобы снять это внутреннее напряжение, провоцирующее появление все новых и новых морщин, практика «Улыбка Будды» как нельзя кстати.

Важно научиться не только управлять своими эмоциями, но и расслаблять мышцы лица. Чем раньше, тем лучше, как в эмоциональном, так и в эстетическом плане.

Если вы внимательно посмотрите на изображения Будды, увидите: его взгляд обращен в глубину собственной души. В нем гармония и внутренняя свобода. А в улыбке — абсолютная любовь и безмятежность.

Всмотритесь в эти два лица. В загадочной улыбке Джоконды та же безмятежность. Они улыбаются одинаково, излучая полную гармонию. Правда?

Как выполнять эту древнюю тибетскую практику «Улыбка Будды».

Первое время, лучше это делать в одиночестве, но в любое время суток.

Расслабьтесь и отпустите негативные мысли…Закройте глаза и мысленно улыбнитесь себе, не напрягая мышц рта. Получилось?

А теперь сосредоточьте своё внимание на уголках губ, так, чтобы из всех мышц ощущались только они.

Попытайтесь улыбнуться, представив что-то приятное. То, что греет душу.

Самое главное – не прилагайте усилий. Пусть улыбка сама расползётся на Вашем лице.

Выражение лица должно походить на выражение лица Будды – расслабленное с чуть-чуть растянутыми в безмятежной улыбке губами.

Улыбка и чувство радости неразрывно связаны между собой. Если сосредоточиться на движении губ, характерном для улыбки, появляется ощущение блаженства и спокойной радости. Внутренняя улыбка – залог молодости и гармонии.

Если регулярно повторять эту простую практику, внутреннее спокойствие будет вам обеспечено. А, значит, уйдут мышечные блоки, морщинки разгладятся, лицо приобретет более четкие контуры, в глазах появится свет, а все вокруг заиграет совсем иными красками.

Ведь недаром мудрецы говорят : «Меняя себя, мы меняем мир вокруг себя».

 

источник

 

 

Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 9.64MB | MySQL:75 | 0,351sec