Этот супер продукт — лучший источник белка, контролирует уровень сахара и холестерина!

Этот продукт стоит включить в свой рацион питания! Он очень вкусный и полезный! Узнайте о нём больше!

Говорят, что нут является одним из древнейших культивируемых бобовых культур, и это служит свидетельством того, насколько здоровым он является для организма.

Он богат диетическим волокном и белком, он очень хорош для создания мышц и предотвращении запоров. В нуте также есть витамин А, фолиевая кислота, железо, кальций и другие питательные вещества.

Без лишних слов давайте посмотрим на некоторые из самых невероятных свойств нута для здоровья:

Контролирует сахар крови
Одна из самых приятных вещей в отношении нута заключается в том, что он имеет  низкий гликемический индекс (GI), и это означает что он медленно усваивается и поглощается, поэтому он удерживает уровень сахара в крови стабильным. Именно по этой причине нут идеально подходит для людей с диабетом и людей с высоким риском его развития.

 

 

Усиливает пищеварительный процесс

Впечатляющее количество диетического волокна, присутствующего в нуте, помогает улучшить процесс пищеварения, потому что они увеличивают количество кислот и ферментов, вырабатываемых системой пищеварения. В результате все жизненно важные питательные вещества, присутствующие в нуте, могут легко поглощаться организмом.

Регулируемое движение кишечника
Помимо оптимизации пищеварения, волокно, присутствующее в большом количестве в нуте, также помогает устранять токсины и отходы из кишечнике. Другими словами, движение кишечника становится регулируемым. Именно по этой причине добавление нута в рацион на регулярной основе идеально подходит для людей, которые склонны к запорам.

Понижение плохого холестерина
Волокно в нуте также играет роль в профилактике сердечных заболеваний, сердечного приступа и инсульта. Врачи говорят, что волокно помогает уменьшить уровень плохого холестерина и предотвратить засорение сосудов.

Увеличение массы мышц
Нут — феноменальный источник белка, как и многие другие бобовые. Мы все знаем, что употребление большого количества богатых белками продуктов животного происхождения не является хорошей идеей, из-за содержащегося в них жира и холестерина. Благодаря нуту вы можете наращивать свои мышцы, не засоряя артерии, и ваша талия будет тонкой.

Устранит анемию
Железо является одним из многих питательных веществ, присутствующих в каждой порции нута. По словам врачей, железо важно для производства компонентов крови, несущих молекулы кислорода. Регулярное потребление нута может помочь предотвратить и странить железодефицитную анемию.

Улучшит зрение 
Нут содержит достаточное количество витамина А, которое, как известно, очень хорошо для глаз. Видите ли, витамин А на самом деле является антиоксидантом, который блокирует свободные радикалы, которые любят наносить вред вашим глазам. Включите нут и другие продукты, богатые витамином А, в ваш рацион, и ваши глаза будут в отличной форме.

Видео:

источник

Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 9.82MB | MySQL:73 | 0,318sec