Это вкусное блюдо избавит от болезней сердца, диабета, ожирения!

Этот вкусный салат — идеальное средство для снижения веса, устранения анемии, а также для регулирования уровня сахара в крови!

Его очень просто приготовить и все компоненты доступны в любое время года.

Его регулярное употребление будет снабжать и поддерживать вас большим количеством важных питательных веществ, которые помогут вашему организму быть здоровым и сильным.

Наслаждаясь вкусом этого салата, вы сможете устранить лишние килограммы и получить заряд бодрости и сил. А также, это отличный способ избавиться от анемии и нормализовать холестерин. Эти две проблемы которые часто идут рука об руку.

Все бобовые являются отличным источником сложных углеводов, белков, витаминов, минералов и клетчатки.  Особенно их рекомендуют употреблять для профилактики и лечения диабета. Так как они медленно усваиваются организмом и предотвращают резкое повышение уровня сахара в крови. В результате это помогает устранить сильное чувство голода и долгое время ощущать сытость. А это также помогает избавляться от лишнего веса.

Бобовые богаты фолиевой кислотой, что особенно важно для женщин в период беременности и менопаузы.

В 100 граммах бобовых содержится около 18 грамм клетчатки. В результате этого они способствуют снижению уровня плохого холестерина. А это, в свою очередь, помогает избавиться от ожирения, симптомов диабета и предотвращает развитие рака.

Мы рекомендуем употреблять этот салат минимум 2-3 раза в неделю, для получения максимальных результатов!

 

Для приготовления этого салата вам понадобятся следующие ингредиенты:

3 чашки белой фасоли / нута / красной или черной фасоли
1 красный перец
1 желтый перец
1/2 красного лука
1 небольшой пучок петрушки, укропа, а также листья шпината
2 столовых ложки лимонного сока
1 столовая ложка оливкового или льняного масла
гималайская соль и другие пряности по вкусу

Промойте фасоль/нут и поместите в воду на 4-8 часов. За это время поменяйте воду 2 раза. Это устранит вещества, которые вызывают повышенное газообразование. После этого просто сварите их, без добавления соли. Рекомендуется добавлять при варке пряности, а также смесь сухих трав. Например черный перец, базилик, красный перец, укроп, розмарин и т.д.

Нарежьте кубиками перец и лук. Затем добавьте их в остывшую фасоль/нут.
Посыпать оливковым маслом и хорошо перемешать.
Затем добавьте желаемое количество лимонного сока и соли.

Этот рецепт очень прост в приготовлении. Вы всегда можете добавлять и менять ингредиенты, это зависит от ваших предпочтений. Вы можете добавить чеснок, помидор, огурец и т.д..

источник

Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 9.65MB | MySQL:73 | 0,285sec