5 утренних трюков ускорят обмен веществ, активизируют лимфу и щитовидную железу!

Хотите повысить качество вашей жизни и отлично себя чувствовать! Тогда узнайте эти простые советы!

Когда мы просыпаемся утром, то организму требуется время, чтобы начать включиться в активную работу.

Иногда бывает, что после завтрака происходит спад, и мы начинаем зевать, а это только начало рабочего дня.

Мы предлагаем вам несколько простых трюков, которые помогут вам разбудить свое тело и активизировать обмен веществ, чтобы вы могли максимально использовать свою энергию в течение всего дня.

1. Пейте теплую воду с лимоном и мёдом, сразу после пробуждения
Когда вы просыпаетесь утром, попробуйте привыкнуть пить чашку слегка теплой воды свежевыжатым лимонным соком и мёдом.

В результате это очистит пищеварительную систему и повысит метаболизм до уровня, при который вы будете чувствовать бодрость весь день.

Вода должна быть теплой, чтобы она не была утренним шоком для вашего тела.

2. Установите будильник на 30 минут раньше
Этот шаг может быть самым трудным из всех, особенно если вам нужно вставать слишком рано.

Раннее пробуждение будет стимулировать ваш метаболизм, а также сбалансирует процесс работы всего вашего тела. Это связано в основном с правильным временем опорожнения толстой кишки.

В результате вы поможете своему телу эффективнее избавиться от токсинов, гармонируя его с естественным циркадным ритмом.

Если вы поздно просыпаетесь, то это только задержит этот процесс. А также увеличивает риск повторной абсорбции токсинов из толстой кишки обратно в организм.

3. Прыжок на батуте не менее 5 минут
Батут — отличная помощь для активизации движения лимфатической жидкости и поддержания здоровья щитовидной железы.

Лимфатическая система и щитовидная железа играют значительную роль в быстром метаболизме, а также в здоровье всего организма.

Прыжки очень эффективно укрепляют ваш сон и заряжают энергией на целый день.

4. 5 тибетских упражнений
Они помогут поднять ваш метаболизм на еще более высокий уровень.

Подробная инструкция выполнения в видео!

5. Поднимайте гантели в течение 20 минут
Увеличение мышечной массы — это гарантированный способ ускорить обмен веществ и самое лучшее время для этого — утреннее.

Если вы не тренируетесь по утрам, то тогда есть высокая вероятность того, что вы будете накапливать жир в организме в течение дня.

Быть активным утром означает оставаться активным и энергичным в течение дня.

6.На завтрак 2 яйца, приготовленные любым способом
Яйца — отличная еда для ускорения обмена веществ, и на самом деле не имеет значения, как вы их готовите. Вы всегда будете получать все необходимые питательные вещества, одновременно активизируя свой метаболизм.

Если вы готовите их в масле, используйте кокосовое масло.

7. Выпейте чашку зеленого чая
Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые улучшают ваше общее состояние здоровья. Однако, чтобы ускорить обмен веществ, вас больше всего интересует вещество, называемое EGCG и содержащиеся в нем катехины.

Чтобы получить максимальную пользу от зеленого чая, вам нужно будет продолжать пить его в течение дня. Одной чашки может быть недостаточно для наращивания ускоренного обмена веществ.

Ученые отмечают, что может понадобиться до 5 чашек (по 150-170 мл) зеленого чая в день.

А также вы можете добавлять в зелёный чай различные травы, которые увеличат эффективность напитка.


 источник

 

Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 9.82MB | MySQL:73 | 0,338sec