Как похудела Ваенга — для склонных к полноте

С детства склонная к полноте, Елена Ваенга не один раз пыталась похудеть. Изредка ей удавалось достигнуть незначительных результатов, но в большинстве случаев вес оставался всё тот же. Казалось, это не мешало певице увеличивать армию поклонников с каждой новой песней. А потом случилось то, что буквально заставило ее сесть на диету… Так как похудела Елена Ваенга?

Она поспорила на крупную сумму денег, что сможет избавиться от лишнего веса. И, как мы видим, у нее это получилось. «Спорить нужно не с сердобольным приятелем, а с человеком, который точно не вернет залог в случае вашего проигрыша. И на кону должна стоять действительно солидная, а не символическая сумма, чтобы не было соблазна сказать себе: «Да гори оно синим пламенем, не жалко!”»

Правила диеты Елены Ваенги

  • Исключите жареную и жирную пищу из рациона.

  • Ешьте 5–6 раз в день, помните, что порции должны быть маленькими.

  • Ограничьте себя в еде после 4 дня: немного овощного салата и травяной чай с мёдом.

  • Ужинайте всегда до 7 вечера. Пусть это будет что-то легкое.

  • Откажитесь от курения, алкоголя, кофе, любых калорийных напитков и сахара.

Вечером перед сном составьте список всего, что вы съели. Зачем? Похудевшая Елена Ваенга утверждает, что вечером ей всегда очень хотелось перекусить и она порою начинала жалеть себя. Но список помогал ей осознать, что всё возможно.

Меню диеты

  • Завтрак: обязательно порция каши. В приоритете всегда тыквенная, рисовая, гречневая или овсяная.
  • Второй завтрак: фруктовый салат с йогуртовой заправкой.
  • Перекус: орехи, курага, чернослив.
  • Обед: диетический суп с куриной грудкой или чечевица.
  • Ужин: 150 г нежирного отварного или запеченного мяса, овощной салат из капусты, помидоров и огурцов.
  • Перекус: орехи, курага, чернослив.

Уже сегодня сильно похудевшая Елена Ваенга признается, что изредка позволяла себе маленький кусочек черного шоколада.

Прочитав такое, хочется не просто напевать песни Елены Ваенги, но и следовать ее рациону. Можно и без спора, если ваша цель — преобразиться и покорять новым видом. Мы также советуем вам объединить такой рацион с программой похудения, которой можно следовать даже дома. Начните сегодня!

 

Источник

Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 9.69MB | MySQL:73 | 0,279sec